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お菓子断ち~【女性】若く見えるようになりたい【アンチエイジング】

955: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 14:35:10
週イチでお菓子のドカ食いを何年も続けてた私
毎日運動してるんだけど、とうとう歳のせいか(37歳)体重が増え始めたので
お菓子断ちに挑戦
・甘いものを果物またはドライフルーツに変える
・しょっぱ系スナックの代わりにハトムギの炒ったやつ(amazonとかで売ってる)
・お菓子が食べたいと思ったらパッケージを見ながら味を想像する
(想像すると結構全部似たような味(粉+砂糖+油+牛乳+香料)に思えて大して食べたくなくなる)

で、なんとかお菓子断ち3週間ぐらいたった
肌のくすみが抜けてきた気がする

あと↓のページを何度も何度も読み返してる
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/9199/1.html

でも、生理前とかものすごい嫌なことがあったときとか、どうしようもないときは食べようと思ってて
そのときに何を食べるか考えるのが今の楽しみ。笑

963: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 15:41:48
お菓子も手作りすれば、何が入ってるかも把握できて、意識も変わりそう。
みんな工夫したり耐えたり、本当えらいよ。

口寂しい時につまめるものを厳選したり、手作りしてストックすることから始めてみる。

969: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 16:13:02
甘いものが断てない人には甘酒もいいよ
特に麹甘酒
「飲む点滴」と言われてるくらいだしアミノ酸豊富で美白効果もあり
溶かして甘酒にする前の板麹のまま、あぶって食べたりもできる
甘酒の味は好き嫌いがあるけど

972: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 16:46:45
そこで酵素ですよ
ドリンクに入れると甘くて美味しい
健康にもよい

973: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 16:53:00
お菓子やインスタント製品、惣菜など好きだったけど添加物が多いから控えるようにしてる
口寂しくなったらガム噛んでたけど人工甘味料を使ってる物が多いね
アメリカではアスパルテームは子供に与えないよう注意促しているらしい脳や骨に悪い影響を与える甘味料みたい
かといって砂糖使ったガムは虫歯になりやすそうだし・・・今はスルメイカにしている

975: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 16:59:21
カロリーゼロのコーラもアスパルテームだっけ?

976: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 17:22:46
アスパルテーム、子供には心配なので与えないけど
大人はいいかな~?って思って使っちゃってるけど・・・

エリスリムは本当に安全なんだろうか?






979: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 17:35:22
>>976
糖アルコールのエリスリトールは安全だよ。
ノーカロリーで血糖値も全く上がらない。
あと天然甘味料のマルチトールも安全。(マービーの名前で市販されてる)
これは病院で糖尿病の入院食でもジャムとか出て来るし病院の売店でも売ってる。
ただし低カロリーだけどノーカロリーでは無く血糖値も砂糖の3分の1位は上がる。
あと、低GIでアガベシロップとかあるよね。
少し高価になるけど。




977: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 17:25:05
カロリーゼロ系は殆どアスパルテームだと思うよ。
あとアセスルファムKっていうのも安全性が議論されてるみたい。

981: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 17:40:31
高校の時の食物科の授業でアスパルテームは猿の動物実験で脳腫瘍が出来たって聞いてから避けてる。
パルスィートが出た時も味の素に講義があったという話も聞いた。

982: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 17:41:35
人口甘味料とかちょっとググルと、経口摂取されたアスパルテームの大部分が
分解も代謝も受けずに体外に排泄されるとかかれていたり、
一方でアスパルテームは発ガン生物質だの危険だの書かれてるけど
エリスリトールは大量に接種すると下痢するとかしか見当たらない。
それが本当ならエリスリトール100%で作った甘味料とか飲み物とかお菓子
が大量に売られると思うけどそうでもない。なぜなんでしょう?

984: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 17:59:34
>>982
エリスリトール使用のお菓子は糖質を気にしている人対象にネットで売ってるんだけど割高なんだよね…
だから市販のカロリーゼロ系がアスパルテームなのはコストの面ではないかな。
私はチョコレートが好きなんでエリスリトール使用のを探してみたけど技術的に難しいらしく無かった。
天然甘味料のマルチトール使用のはあるけど。
ロッテのチョコのゼロはアスパルテームだし…
あ、キシリトールも天然甘味料で安全だよ。

983: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 17:42:36
人口甘味料を定期的に摂ると6倍太る
http://news.ameba.jp/20120618-238/
こんなのも見つけちゃいました
もう何がなんだか・・・

987: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 18:19:22
>>983
頭相反応でググってみて。
カロリーゼロ甘味料を摂ると、甘みに脳が反応して血糖値は上がってないのにインシュリンが分泌される現象が起こる。
インシュリン分泌→肥満
砂糖摂取よりは随分いいんだけどノーカロリーだからと大量に摂る人いるからね…

カロリーゼロドリンクに注意(頭相反応)

http://m.ameba.jp/m/blogArticle.do?unm=pharmablg&articleId=11040360188&guid=ON

985: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 18:13:21
アスパルテーム以外ので比較的安全で何が一番コスパいいの?

988: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 18:33:13
>>985
コスパ面も考えたらやっぱりエリスリムかな。
調べたら商品名がシュガーカットゼロ顆粒に変更になるらしいけど中味は同じ。
料理にも使う(砂糖に味はかなわないけど近い)
甘さが3倍だから使用量が3分の1ですむし500㌘のやつを買ってる。
アガベシロップとかも使ってみたいけど高いね。
ネットでキシリトールも売ってるの見た事あるけど
すーっとする甘味じゃないかな。

989: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 18:41:29
コスパは別として、総合すると安全でカロリー0のエリスリトールが一番ってことでしょうか?

国産エリスリトール100%っていうのが売ってるけど
普通の上白糖と同じように煮物やコーヒー、ケーキ、クッキーなどに使用しても美味しいの?

990: スリムななし(仮)さん 2012/10/24 19:27:08
エリスリトール100%ってのは使った事無いな…ちょっと味が薄い?みたいな書き込みを見た事はある。。
だからエリスリムにスクラロースが少し入ってるのは味覚の問題でかなと思った事はある。
多分、より安全性を確かにするなら100%の方がいいんでしょうね。

991: スリムななし(仮)さん 2012/10/25 00:15:21
スクラロースも問題があるみたいなことをネットで見たことあるわ
ステビアは天然甘味料だったっけ?

私はスーパーでも買えるラカント使ってる

992: スリムななし(仮)さん 2012/10/25 00:50:14
http://www.amazon.co.jp/dp/B005OFTT3A/
1kg2000円か
ポチっちゃおうかな

999: スリムななし(仮)さん 2012/10/25 10:37:53
>>992
それ、エリスリムより甘くないから、結果沢山使うようになるよ

993: スリムななし(仮)さん 2012/10/25 01:17:29
私も今のエリスリムが無くなったらエリスリトール100%を買ってみよう。
料理にはあまり使わないんだけど寒天とかゼラチンのデザートよく作るから。

997: スリムななし(仮)さん 2012/10/25 08:56:54
エリスリトールってカロリー0で安全だったらいいことばかりだね。
ただ、ひんやりとした冷涼感があるということだけがちょっと気になる。
合う料理、合わない料理がありそうだね。

今まで三温糖と黒糖、スリムアップシュガーを使い分けていたけど、
エリスリトール買ってみる。

引用元: 【女性】若く見えるようになりたい【アンチエイジング】